ladnie ladnie

dopadł mnie chyba jakiś wirus, sram jak poyebany, po każdym posiłku praktycznie kran z dupy, nie mam żadnych bóli ani nic, ale biegunka tragiczna w zasadzie to już przedwczoraj i wczoraj coś mnie ruszało, ale nie tak mocno jak dzisiaj, do tego doszedł jeszcze ból głowy, skończyło się tak, że zrobiłem dzisiaj 4 serie MC i podziękowałem %-) ogólnie [...]

wróciłem %-) powoli trzeba zacząć odrabiać, bo przez te 3tyg sierpnia ładnie poleciałem, waga dzisiaj na czczo 69kg, myślałem, że będzie jeszcze gorzej, ale i tak jest tragedia :-( w tym tyg. już bez treningów, od poniedziałku wystartuję, poćwiczę tydzień bez planu, a od września ruszamy na ostro, mam nadzieje, że będzie git :-)

Pull 1 1.Podciaganie na drążku szeroki nachwyt rampa 6 + 2 regresy 6xCC / 6x5kg / 6x10kg / 10x5kg / 16xCC 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie rampa 12 + 1x18 12x35kg / 12x45kg / 12x55kg / 18x65kg 3.Uginanie nóg w leżeniu 5x15 15x30kg / 15x30kg / 15x30kg / 15x30kg / 15x30kg 4.Martwy ciąg rampa 15 15x48kg / 15x58kg / 15x68kg 5.Podciąganie na drążku [...]

Już zaczęło, 2cm pod biustem. Ładnie!:-)) A jak suple, czujesz jakąś różnicę jak je bierzesz?

Kurde szkoda tych niewykorzystanych akcji Chorwatów na wynik 0-3 już by się ładnie patrzało Ja tam mimo wszystko kibicuje Chorwatom ale jak nie będą takich akcji wykorzystywać to szkopy wpierniczą im w 90 minucie dwa gole i posprawie. Jak narazie to dominacja Chorwacji i dobrze

http://i61.tinypic.com/10qmlnd.png Dzień nietreningowy. Bez aerobów (nie miałem jak dzisiaj skoczyć na siłownie, do późna byłem na uczelni, itp. :) DIETA: http://i61.tinypic.com/2w1s9ix.png http://i61.tinypic.com/2ewjxom.jpg Dzisiaj również zrobiłem omlet bananowy, z 5jajek (1żółtko), 40g Hi Anabol Protein. Z kawą z rana po prostu malinaaaaa... ;D [...]

propaganda podaje ze indyki sa lepiej hodowane niz kury, ale ja bym w to nie wierzyła. Na prawde jest trudno o dobre mięso, jak masz czas sie przejechać na rynek i tam poszukać ładnie wyglądającej wątroby, w sumie obojętnie jakie zwierze ważne by bylo w miarę zdrowo hodowane, to bedzie najlepiej. Jak nie spróbuj znaleźć mrożoną królicza, cielęcą [...]

aha... no to ładnie porobiłam. A jak jestem w 1800 kc , tak samo ścinam z węgli, jak w 1600. Białko i tłuszcze zostają tak jak były ? czyli w moim przypadku 150/80/reszta. ---------------------------------- Zraz na siłkę potrenować i sprawdzić swoje maxy LOL ____________________________________ SUPLE : -omega3 x1 -tran x1 -przewrotnik, [...]

Drogie Ladies, a także drodzy panowie tu zaglądający-czas zacząć nowy rzeźnicki cykl%-) Akcja G.I Jane \-) Imię: Ania Wzrost: 153 cm Wiek: 29 lat Biczyk: Marta-Martucca Marto Twój szeregowiec melduje się na start! 8-) Cele: -przetrwać cały cykl w zdrowiu i bez kontuzji -wykonać wszystkie treningi na 100% swoich możliwości -podciągnąć się choć [...]

Dzisiaj: Rozgrzewka: Przysiad ze sztangą: 29(10), 39(5), 47(3); Wyciskanie sztangi skos: 12(10), 18(5), 22(3); Wiosłowanie sztangą: 12(10), 18(5), 22(3); Prostowanie nóg: 25(10), 35(5), 40(3); "Dzień dobry": 15(10), 29(5), 35(3). Część właściwa: Przysiad ze sztangą: 61(5), 53(6), 47(8); Wyciskanie sztangi skos: 28(5), 26(6), [...]

ładnie chudniesz :-))

Ogólnie po tym AAKG żyły mi wyłażą - ma to swój urok. z opisu suplementu: W czasie treningu siłowego może nastąpić waskularyzacja mięśni czego efektem jest poprawienie zarysu żylnego oraz zwiększenie obwodu pracujących mięśni. ładnie ci idzie z ciężarami :-D , cały czas z ukrycia podglądam

Hello ^^ Miałam dać podsumowanie jutro, ale czasu by mi rano nie starczyło na zrobienie zdjęć, więc ogarnęłam to zadanie dzisiaj. Zdjęcia liche, wiem, ale te do porównania (z końcówki listopada) również najlepsze nie były, więc żadna strata. Jedno zdjęcie z przodu zrobił mi przed chwilą mąż, bo jakoś tak poranne zdjęcia robiłam samodzielnie i [...]

Oczywiście sog Jako, że jesteśmy w dziale grappling, to dodam coś od siebie: http://pl.youtube.com/watch?v=V6xWQCTSe0I&NR=1 Eddie Bravo przedstawia stretching pod bjj i ładnie tłumaczy w swoim stylu http://pl.youtube.com/watch?v=OktcKhtMQ88&NR=1 ... i coś dla bardziej zaawansowanych: http://pl.youtube.com/watch?v=g3zfyLbRIbE Nie trudno [...]

Właśnie pije ostatnią porcje Co do smaków : czekolada i truskawka z mlekiem - odjazd Raz truskawkę spróbowałem z woda - - ochyda nie polecam Rozpuszczalność - dla mnie może byc , zostaja grudki ale jak sie potrzęsie to sie ładnie rozpuszczają ... Składowo wporządku , choć ja bym nie sugerował sie tą kretą , glutaminą i tauryną .... o wiele [...]

"W siłowni nie było jeszcze bieżni, rowera, steppera i mniej więcej połowy obciążenia." Bez tego mieliście ciasno sprzęt ładnie rozłożony w małym pomieszczeniu dla 5-6 osób idealna

Koniutroszkę spóźniony jestem ,ostatnio coś mi się to zdarza Popadłem w panikę po przeczytaniu tych kilku postów o zakwaszeniu organizmu .Chyba zwiększę podaż brokuł . Filmiki oglądałem i czekam na następne . Co do siadów to już inni pisali więc zamilczę . W martwym faktycznie poszło Ci dość lekko choć ładnie technicznie to raczej nie było [...]

[...] twojemu dowiedzialem sie ze jestem zakwaszony i teraz z tym trzeba walczyc. Nie wiem jak z tą technika w MC, ale całe zycie myslalem ze zarwno w klasyku jak i w MC nogi sie ugina ? Polowa pisze ze MC ladnie, druga połowa o zlej technice, nie wiem sam juz, mysle ze powiniennes to ogarnac bardziej, ale co ja moge wiedziec, zeby pouczac moda ??

Tasiemca karmi A MC naprawde bardzo ładnie idzie.

ogólnie coś tego pierwszego, kapsułkowanego nitro ludziska chwalą, że fajnie działa i widać tu też sie potwierdza, no ale osobiście nie szamałem waga już konkretna, na nasz wzrost właśnie tak trzeba liczyć, koło 110, w miare bf do tego i dopiero człowiek wygląda, że coś ćwiczy tylko to kufa drogo kosztuje już w okolicach 100, a co dopiero 110 [...]